Тотальная урбанизация привела к тому, что множество людей в городах работают в офисах или кабинетах. Хоть такой вид деятельность и не принято считать опасным, он таит в себе множество негативных факторов, которые рано или поздно отразятся на здоровье человека. Узнайте, какие офисные болезни вы рискуете заработать сидя за столом в кабинете, и эффективные способы их предотвратить.

офисные болезни
passion

Профессиональные болезни офисных работников

Работа в офисе связанна с длительным пребыванием за компьютером, малоподвижным образом жизни, стрессами, нерегулярным питанием и недостатком кислорода. В комплексе это приводит к тому, что у человека повышается риск возникновения таких заболеваний, как:

1. Ухудшение остроты зрения.
2. Искривление позвоночника и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

3. Варикозное расширение вен.
4. Чрезмерный вес или ожирение.

5. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
6. Геморрой или застойные явления в половых органах.

7. Патологические изменения в работе сердечнососудистой системы.
8. Нарушение сна, эмоциональное выгорание, хроническая усталость.

9. Ухудшение обмена веществ.
10. Неврологические заболевания.

Всех этих профессиональных болезней офисных работников можно избежать, если вовремя обратить на них внимание, и регулярно проводить профилактические меры. Узнайте, как себя обезопасить, если вы работаете в офисе, с помощью выполнения простых действий.

Профилактика болезней офисных работников

Для того чтобы снизить вероятность возникновения болезней офисных работников нужно регулярно выполнять следующие рекомендации:

• Вести подвижный образ жизни: заниматься спортом, ходить пешком, плавать, проводить досуг активно.
• Чаще проветривать помещение при любой погоде.

• Пить достаточное количество чистой воды.
• Чередовать рабочую нагрузку с отдыхом.

• Регулярно проводить зарядку, и упражнения для нормализации зрения.
• Проходить курс массажа 2 раза в год.
• Принимать контрастный душ и ходить в сауну.

Регулярное выполнение этих рекомендаций, минимизирует воздействие негативных факторов на здоровье, и никакие болезни офисных работников вам будут не страшны.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!