Мы все привыкли считать, что спорт приносит только пользу для здоровья человека. Он повышает настроение, способствует похудению, и развивает выносливость. Но это не всегда бывает так на практике. Узнайте, в чем заключается вред бега, и когда лучше воздержаться от этого занятия.
В чем таится скрытый вред от бега
Вы не только можете не улучшить свою физическую форму, но и нанести вред здоровью, бегая неправильно. Это негативно отразится на:
• Осанке. Не держа ровно спину, и не надевая специальные кроссовки для бега, вы рискуете заработать плоскостопие и искривление позвоночника.
• Здоровье и внешнем виде груди. Удобный и хорошо поддерживающий бюстгальтер – неизменный атрибут для женщин во время бега. При его отсутствии, вы рискуете утратить привлекательную форму бюста, и нажить проблемы со здоровьем.
• Мышечной массе. При чрезмерной физической нагрузке вы не уменьшите объемы своего тела, а наоборот нарастите, за счет роста мышц.
• Целлюлите. Это заболевание возникает не только вследствие увеличения массы тела и неправильного питания, но и при кислородном голодании тканей. Выбирая слишком обтягивающую одежду для тренировки, и злоупотребляя нагрузкой, вы нарушаете циркуляцию крови, и способствуете образованию целлюлита.
Вред от бега увеличивается в разы, если вы неправильно рассчитываете нагрузку, не контролируете дыхание, используете неподходящую одежду. Как себя обезопасить, мы расскажет далее.
Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
