Утверждение, что нужно пить много жидкости, слышал каждый человек. А в чем именно заключаются полезные свойства воды, в каком количестве и когда ее лучше употреблять, мы решили разобраться. Прочитайте эту информацию до конца, и вы поймете, почему этот вопрос так актуален.

полезные свойства воды
xcook

Полезные свойства воды для человека

Речь пойдет именно о чистой воде, а не чае, напитке, соке или другой жидкости. Она считается вторым по важности компонентом, необходимым для жизнедеятельности человека, после кислорода. Согласитесь, что без еды человек может прожить не одну неделю, а вот в жаркую погоду без влаги не выдержит и 3 дней. А это все потому, что вода является важным составляющим для таких процессов как:

• Терморегуляция. Не думайте, что нужно много пить, только во время жары. В холодную погоду человеку требуется достаточное количество жидкости для поддержания температуры тела и защиты от переохлаждения.

• Деление клеток. Так как они почти на 80% состоят из воды, то при ее недостатке не смогут нормально развиваться и делиться. Это приводит к серьезным заболеваниям, и нарушениям физического развития у детей.

• Обмен веществ. Если вы хотите нормализовать пищеварение, сбросить лишние килограммы и иметь красивую кожу, без воды не обойтись. Пить ее нужно небольшими порциями на протяжении всего дня.

• Нормализация кровяного давления. Жидкость всасывается в желудочно-кишечном тракте, и оттуда поступает в кровь. По венам и капиллярам она распределяется во все органы, и нормализует кровяное давление.

Также достаточное употребление жидкость улучшает эффективность спортивных нагрузок, избавляет от головной боли и повышает работоспособность. Поняв необходимость обильного питьевого режима, узнайте, как получить от воды максимальную пользу для здоровья.

Как сохранить полезные свойства воды

Начиная пить достаточное количество воды, помните, что не вся она одинаково полезна. Старайтесь не употреблять:

• Воду, обработанную хлором. Чаще всего она поступает из крана, и нанесет скорее вред, чем пользу.

• Содержащую большое количество минеральных солей. Несмотря на всю пользу такого напитка, избыток соли может привести к проблемам в мочеполовой системе.

• Газированную углекислотой жидкость. Она вымывает кальций и раздражает слизистую оболочку в желудочно-кишечном тракте.

• С примесями. Это может быть все что угодно, начиная от металлов и заканчивая органическими веществами.

Выбирайте чистую высококачественную воду, именно она обладает самыми полезными свойствами для человека и улучшит ваше состояние здоровья. Взрослому необходимо пить 2 – 2,5 литра каждый день, но не за один прием, а разделяя это количество на небольшие порции.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!