Последнее время стали очень популярными сухие завтраки, как среди взрослых, так и детей. Многие включают их в свой рацион и считают вкусной едой. Тем более они готовятся очень быстро. Реклама гласит, что аналогичная пища не только практичная и вкусная, но благодаря ей можно скинуть лишние килограммы. Так ли это? Какую пользу приносят сухие завтраки, и какой вред?

сухие завтраки
polzavred

Виды завтраков

Существует несколько видов – это хлопья, снеки и мюсли.

1. Хлопья – этот продукт изготовлен из обычной крупы без добавок, благодаря раздавливанию ее до образования тонкой пластинки. Варить их не требуется, они предварительно проходят термическую обработку ИФ лучами и просушиваются.

2. Снеки – это разной величины подушечки или шарики из злаков: риса, кукурузы, а также овса и ржи. Чтобы сохранить полезные вещества зерно обрабатывается под высоким давлением.

3. Мюсли – это обычные хлопья, к которым добавляются кусочки сухофруктов, джема, а также шоколада и орехов.

Сухие завтраки обрабатываются и другими методами. К примеру, они подвергаются обжарке, перемолу, измельчению до состояния муки, глазировке. Чтобы улучшить вкусовые качества добавляется сироп, карамель, различные виды орехов.

Часто обогащается такой продукт минералами, а также витаминами. Эти процессы помогают занятым или ленивым людям приготовить быстро еду. Дети с большим удовольствием едят такую пищу. Но, полезны ли сухие завтраки?

Сколько калорий в сухом завтраке

Рекламирующие продукт, указывают на низкую калорийность и о том, что каши обогащены йодом, кальцием и пр. Утверждая этим, что он является диетическим.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу