Осень и весна — сложное время для человека. В эти периоды организм ослаблен, подвержен атаке вирусов и микробов. Естественно, увеличивается и число заболевших. Продукты для иммунитета помогут укрепить здоровье. Нередко они дополнительно повышают тонус человека, делают его жизнь более энергичной.

продукты для иммунитета
sostav

Продукты для повышения иммунитета: базовый набор

В теме правильного питания сломано немало копий. Научно доказано, что вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, заметно повышают сопротивляемость организма вирусам. Кровь начинает вырабатывать больше антител, в результате чего борьба с вирусами происходит эффективнее. К базовому набору относят:

• чеснок;
• имбирь;
• лимон;
• мед.

Осенью и весной эти продукты питания должны быть включены в рацион каждого. Такое решение избавит человека от риска заражения ОРВИ и другими вирусными или же простудными заболеваниями.

Чеснок

Чеснок для иммунитета — идеальное решение. Фитоциниды этого продукта обладают выраженным бактерицидным свойством. Они убивают микробов, стимулируют организм человека. На ночь есть чеснок в пищу не рекомендуется по двум причинам:

• утром будет наблюдаться запах изо рта;
• сама пища считается тяжелой.

В течение дня же кушать его обязательно! При этом важно учесть другой нюанс: лучше подходит продукт в сыром виде. При термической обработке возрастает вероятность деструкции полезных веществ и микроэлементов.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу