Как ни странно, но даже такой скрытый от посторонних глаз процесс, как посещение туалета, требует определенных навыков и знаний. И речь идет не о тех знаниях, которые приобретает малыш в процессе обучения всей жизненной науке – а именно, не путать штанишки с туалетом. Нет, в этой статье мы поговорим о том, как ходить в туалет так, чтобы сделать процесс дефекации максимально эффективным и быстрым.
Поза имеет значение
Анатомически человек, как и другие высшие млекопитающие (за исключением китов) приспособлен к тому, чтобы освобождать кишечник в позе «на корточках». То же положение тела, пусть и с вариациями, обусловленными другим телосложением, можно наблюдать и у животных.
При такой позе прямая кишка оказывается действительно прямой, это облегчает процесс освобождения нижнего отдела пищеварительной системы. Мощные мышцы-сфинктеры при этом срабатывают, как поршень, выталкивая содержимое наружу быстро и полностью.
Интересно, что в такой позе прижатые к животу ноги оказывают дополнительное давление на живот, усиливая рефлекторные позывы. Должно быть, именно это заставляет людей замечать: в отсутствии такого привычного удобства, как унитаз, мы совершаем акт дефекации быстрее и энергичнее.
Изобретение цивилизации – унитаз – имеет, помимо несомненных удобств, ряд недостатков с точки зрения физиологии в процессе дефекации:
• человек расслаблен, ему комфортно, и он не спешит покончить с делом. Следовательно, процедура затягивается. Это касается и тех людей, которые любят проводить время в туалете с книгой или журналом;
• ноги на живот не давят, соответственно, для получения нужного воздействия приходится тужится сильнее;
• тот же эффект производит смещение положения прямой кишки и ануса друг относительно друга: стенки корпуса «поршня» искривлены, ему сложнее сработать на выталкивание содержимого кишечника.
Как правильно ходить в туалет по большому
Чтобы облегчить и ускорить процедуру, сделать ее более эффективной и обеспечить полное удаление содержимого кишечника, важно:
1. сосредоточиться на процессе, не отвлекаться от него интересным чтением, игрой или просмотром видео;
2. принять физиологическую позу – на корточках, ноги поджаты к животу и слегка давят на него. Интересно, что такое положение может быть удобным для беременных женщин, из-за давления матки на кишечник испытывающих трудности с опорожнением;
3. обеспечить безопасность положения – то есть не сидеть на приседе на ободке родного унитаза, а приобрести себе подставку под ноги подходящей высоты. При этом ягодицы располагаются, как и положено, на сидении унитаза, а нужный угол сгиба ног обеспечивает подставка.
Для тех, кто разобрался, как правильно ходить по большому и приучил себя к этому, менее страшны такие неприятные проблемы, как застой кала в кишечнике, геморрой и дивертикулез.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
