Упадок настроения, приступы апатии или депрессии знакомы каждому человеку. Все определяет химия мозга. Этот процесс сложный, сбои в работе провоцируют серьезные проблемы для организма, но повлиять на него можно. Все определяет гормональный фон.

химия мозга
diets

Химия мозга: основные гормоны

Мозг человека — сложный орган. Перебои в работе серого вещества негативно воздействуют на качество жизни. Иногда ком депрессии и печали накатывает с такой силой, что избавиться от него просто невозможно. Рекомендация простая — изменить гормональный фон. К гормонам мозга относят:

1. Дофамин.
2. Гормон роста.
3. Вазопрессин.
4. Серотонин.

Список долгий. Вещества воздействуют на организм дифференцированно. Например, вазопрессин, образующийся в гипофизе, выравнивает артериальное давление. Перебои в синтезе приводят к серьезным проблемам: головокружению, вялости, слабости.

Как отрегулировать химию мозга

Серотонин и дофамин отвечают за настроение человека. Эти вещества называют еще гормонами радости. Примечательно, что химию головного мозга человек может отрегулировать самостоятельно. Выработка гормонов увеличивается с поступлением в организм витамина Е.

Это вещество получают из продуктов питания или просто находясь на солнце. Да, поэтому в солнечный день настроение лучше. Некоторые соединения, предназначенные для увеличения скорости синтеза серотонина и дофамина, находятся в продуктах питания:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу