Каждый день мы сталкиваемся с какими-то действиями или событиями, на которые наш организм сильно реагирует. Давайте рассмотрим, что такое стресс и его влияние на наш организм, определим методы борьбы со стрессом.

стресс и его влияние
princessjournal

Признаки и симптомы стресса

Стресс – это реакция организма на разные негативные события. Во время стресса организм увеличивает выработку гормонов, таких как адреналин и кортизол. Эти гормоны поступают в кровь, в результате чего нарушается дыхание, учащается пульс и ускоряется метаболизм и повышается давление. Кровь быстро поступает к мышцам, печень отдает глюкозу и тело, чтобы не перегреваться выбрасывает пот.

Если человек часто испытывает стресс, то это видно по следующим симптомам:

• в голове путаются мысли;
• человек напряжен;
• бессмысленная паника;
• чувство страха;
• все раздражает;
• повышенная обидчивость;
• тревожность;
• нет интереса к жизни;
• нарушение сна;
• злоупотребление спиртным и курением.

Такие симптомы могут быть для организма опасными и привести к серьезным заболеваниям. Поэтому человеку необходимо знать, каково влияние стресса на состояние здоровья человека.

Как уменьшить влияние стресса на организм

Чтобы не реагировать на негатив, можно попробовать контролировать свои эмоции, но это не всегда получается. Поэтому существует ряд рекомендаций, которые помогут справиться со стрессом. Что же нужно делать, чтобы уменьшить влияние стресса на организм:

1. Не беритесь сразу за все виды деятельности. Нужно сосредоточиться на какой-то одной, самой важной.

2. Осознавайте свои возможности. Если видите, что не справляетесь, попросите помощь у других.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу