Пользу авокадо заметили еще древние индейцы, ведь этот фрукт родом из Центральной Америки. Современные диетологи согласны с инками и майя, и рекомендуют употреблять мякоть и масло авокадо, их польза заключается в уникальном химическом составе фрукта. Витамины, минералы и жирные кислоты незаменимы для вегетарианского питания, а маслянистая консистенция фрукта обогащает вкус салатов.

польза авокадо
poxudet

Польза авокадо для питания и домашней косметологии

Тех, кто не знаком с этим экзотическим продуктом, но хочет ввести его в свой рацион, интересует вопрос: в чем прелесть авокадо, как проявляется его польза и вред. Этот плод не вызывает аллергических реакций, поэтому его можно использовать даже для питания детей. Фрукт обладает общеукрепляющим действием на организм, а также позволяет:

• Избавиться от депрессии;
• Победить авитаминоз;
• Предотвратить инфаркты;
• Укрепить нервную и иммунную системы.

Регулярное употребление авокадо позволяет снизить интенсивность и частоту приступов мигрени, а также победить бессонницу. Повышенную работоспособность и умственную активность можно обрести, благодаря включению авокадо в рацион.

Неоспорима польза авокадо для женщин, его жирные кислоты полностью усваиваются организмом, питая кожу, ногти и волосы. Как мякоть, так и масло авокадо можно использовать в составе масок для лица и волос.

Маска для лица

Смешайте чайную ложку масла авокадо с эфирами апельсина, сандала и розы. Нанесите смесь на салфетку, оставьте на лице на четверть часа. Кожа станет мягкой и бархатистой.

Для ресниц

Смешайте по 10 капель масел авокадо, касторового и репейного. Добавьте по 1 мл масляных витаминов А и Е, слейте смесь в пузырек. Каждый вечер, после снятия косметики, наносите смесь масел чистой кистью от старой туши. Результат будет заметен через пару недель.

Польза авокадо для организма незаменима при похудении. Фрукт не содержит углеводов и сахара, в его составе нет холестерина. Добавив половинку мелко нарезанного авокадо в салат, вы сможете насытиться без вреда для фигуры.

Польза авокадо для организма человека настолько велика, что его можно употреблять в пищу ежедневно.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!