Нормализуйте рацион, наполните меню полезными продуктами, исключите жаренные, острые, солёные блюда и вы сразу почувствуете облегчение. Справиться с проблемой естественным путём помогут и следующие рекомендации.

1. Пищу пережёвывайте тщательно, ешьте медленно, не торопитесь.
2. На завтрак отлично подойдут сытные коктейли или пюре.
3. Ваш ужин не должен быть «тяжёлым». Идеальный вариант – лёгкие белки (рыба, куриное мясо).
4. Используйте правильные специи: кумин, фенхель, орегано, базилик.
5. Вместо десертов – травяные отвары.
6. От запора помогают чернослив, семена льна, цельнозерновые крупы.
7. Не пренебрегайте утренней зарядкой.
8. Избегайте стрессов.
9. Не забывайте отдыхать.

Если вы будете придерживаться этих несложных советов, вам не только удастся решить проблему, как избавиться от метеоризма и вздутия живота. Организм скажет вам «спасибо». Уже через несколько дней улучшится самочувствие, повысится работоспособность, уйдут головные боли, неприятные ощущения в животе, нормализуется работа органов ЖКТ.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!