А вы задумывались, вреден ли для сердца ваш привычный рацион питания? Узнайте, как правильно сбалансировать свое меню, чтобы не нанести вред сердечно-сосудистой системе, и получить максимальную пользу для здоровья.

вреден ли для сердца
intervsem

Что вредно для сердца

К проблемам в работе сердечно-сосудистой системы могут привести такие факторы, как:

• Стрессы и переутомления;
• Вредные привычки;
• Наследственная предрасположенность;
• Избыточная масса тела;
• Резкие перепады уровня кровяного давления;
• Режим питания.

Именно изменив свой рацион, вы сможете избежать проблем с сердечно-сосудистой системой. Ведь от качества и количества употребляемых продуктов непосредственно зависит нормальная работа этой системы в организме человека. Узнайте, что наиболее вредно для сердца из вашего меню, и исключите эти пункты.

Продукты максимально вредные для сердца

Для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы из своего рациона необходимо исключить следующие продукты.

1. Крепкий алкоголь. В больших дозах он влияет на уровень артериального давления и, как следствие, на нормальную работу сердца.
2. Сало и жирное мясо. Они способствуют накоплению холестерина на стенках сосудов.
3. Продукты с высоким подержанием соли и сахара.
4. Копченые изделия: рыба, мясо, колбасы.
5. Еду с чрезмерным содержанием химических компонентов.

Все эти продукты чрезвычайно вредны для сердца и сосудов. Исключив их из своего рациона, вы исключите дополнительную нагрузку на эти органы, и проведете профилактику заболеваний.

Чем заменить продукты, вредные для сердца

Чтобы минимизировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему откажитесь от алкоголя и курения. Пейте достаточное количество воды и хорошо высыпайтесь. Перестаньте питаться фаст-фудом, употреблять энергетические напитки или кофе в чрезмерном количестве. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, замените жирное мясо – постным, или рыбой. Регулярно употребляйте орехи, сухофрукты, свежую зелень.

Исключив из своего рациона продукты вредные для сердца, вы ощутите нормализацию кровяного давления, улучшите состояние своего здоровья, почувствуете прилив сил, бодрости и энергии.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!