Иногда собственному здоровью мы уделяем минимум внимания. Особенно это касается психологических проблем. Например, некоторые до сих пор считают нервное напряжение надуманным диагнозом. Так ли это на самом деле?

нервное напряжение
aif

Диагностирование

Нервное напряжение имеет четкую симптоматику. Сюда относят быструю утомляемость, тревогу, суицидальные мысли, потерю аппетита. Это далеко не все признаки заболевания. Игнорирование первых «ласточек» болезни приведет к более серьезным последствиям:

• Фрустрации.
• Депрессии.

Человек меняется буквально за недели. Бороться с запущенным заболеванием самостоятельно уже не получится. Поэтому проблема сильного нервного напряжения актуальна как никогда ранее. К группе риска относят жителей мегаполисов, ведущих малоактивный образ жизни (сидячая работа, передвижение на авто). При периодических занятиях спортом гипофиз выделяет гормоны счастья: эндорфины, дофамин и серотонин. Это снижает уровень стресса.

Методы лечения нервного напряжения

К вопросам борьбы с болезнью подходят комплексно. На начальных стадиях вполне подойдут простые «народные» способы снятия нервного напряжения. К ним относят:

• Массаж.
• Фитотерапию.
• Дыхательную гимнастику.
• Нормализацию сна.
• Включение в рацион небольшого количества шоколада.

Эти методики помогут только на начальном этапе, при первых проявлениях стресса. С запущенным заболеванием справятся только медикаменты. Нужно учесть, что некоторые из них отпускаются исключительно по рецепту врача.

Профилактика нервного напряжения

Заболевание проще предотвратить, чем вылечить. Профилактика нервного напряжения простая. Для улучшения общего эмоционального фона достаточно периодически выполнять физические упражнения и менее остро реагировать на стрессы. Нервное напряжение не смертельно, но может надолго выбить человека из колеи.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!