• лесного ореха. Продукт — источник фосфора, калия, магния и кальция. Лесной орех наделён выраженными антиоксидантными свойствами;

• кокоса. В таком молоке содержатся: кальций, селен, фосфор, фолиевая кислота.

Альтернативой орехам выступают такие продукты питания:

• авокадо;
• маслины;
• яйца;
• нут;
• мясо;
• рыба.

Перечисленные выше продукты, так же как и орехи, богаты такими веществами:

• разнообразными белками;
• калием;
• растворимой клетчаткой;
• жирными кислотами;
• фосфором;
• магнием;
• кальцием;
• витамином Е.

В заключение следует отметить, что человеку, на личном опыте столкнувшемуся с пищевой аллергией, необходима помощь квалифицированного специалиста. Самолечение в данном случае недопустимо.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!