«Ой, а как ты так быстро похудела?» — эту фразу мечтает услышать каждая девушка. Добиться впечатляющих результатов можно не только изнурительными тренировками в зале. Диетологи рекомендуют для снижения массы есть именно жареный миндаль. Польза этого ореха огромна.

жареный миндаль. Польза
hsmedia

Несколько слов об энергии

В 100 гр миндаля содержится 576 ккал. Многовато. Поэтому часто худеющие просто боятся употреблять этот продукт в пищу. Эти страхи — простое заблуждение. Достигнуть нужного эффекта в вопросах похудения можно, съедая не более 4-7 ядер орехов в день. В состав продукта включены:

1. Полиненасыщенные кислоты.
2. Тиамин.
3. Пироксидин.

Эти компоненты оказывают комплексное воздействие. Например, тиамин ускоряет метаболические процессы, а пироксидин «отвечает» за вывод углеводов из организма. Полиненасыщенные кислоты (в частности, омега 3, 6 и 9) помогают снизить вес за счет уменьшения аппетита.

Польза миндаля для мужчин

Отдельно нужно выделить положительное воздействие миндаля на мужской организм. Ядра орехов обладают большим количеством цинка. Минерал является основным веществом для синтеза тестостерона. Этот гормон «отвечает» за рост мышечной массы, устранение жировых отложений.

Естественно, улучшает и либидо, удается справиться с сексуальной дисфункцией. Польза жареного и замоченного миндаля одинакова. Термическая обработка не инициирует распад минерала.

Миндаль: польза и вред

К употреблению этого продукта в пищу нужно подходить с умом. Миндаль, как и многие другие орехи, является сильным аллергеном. Вдобавок ко всему в несозревших ядрах присутствует синильная кислота. Это яд. Поэтому покупать следует только приготовленные заранее плоды.

Общая польза миндаля для организма

Важно помнить, что помимо похудения орехи окажут неоценимую пользу для всего организма. С ними получится:

1. Укрепить сосуды.
2. Избавиться от холестерина.
3. Улучшить кожный покров.
4. Добиться шелковистости волос.

Естественно, в этих вопросах также излишний фанатизм не приветствуется. Как было сказано выше, желательно съедать не более 7 ядер в течение дня. При этом употреблять орехи следует «дозировано», то есть суточную норму нужно разделять на все приемы пищи. Только так и никак иначе.

Как выяснили в Nature, при таком подходе человек сокращает общее потребление простых углеводов примерно на 10-20%. Именно эти соединения в ходе метаболических процесс «переходят» в жировые отложения на животе.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!