Однажды, каждый человек обращает внимание на свои периодически повторяющиеся действия, которые выполняет, как бы автоматически, не особо задумываясь над их сутью – это наши привычки. Чаще люди замечают лишь те, которые привносят какой-либо негатив, намереваясь, во что бы то ни стало, избавиться от них. К сожалению, мало кто задумывается, что же такое полезные здоровые привычки. А ведь они и могут круто изменить все, если целенаправленно выработать их у себя.

полезные здоровые привычки
kraskizhizni

Какую роль играют полезные привычки в жизни

Привычки человека – это, говоря языком науки, условные рефлексы, которые вырабатываются в течение жизни под воздействием тех или иных событий, круга общения, рабочего графика, уровня жизни, и, при этом, эти же привычки во многом и определяют все выше перечисленное. Другими словами, мы заводим их для себя, а, затем, они же ведут нас по жизни, влияя на наше поведение, карьеру, круг друзей, социальное положение и даже здоровье.

Именно поэтому очень важно контролировать собственные ежедневные ритуалы, избавляясь от бесполезных и вредных:

• грызть ногти;
• опаздывать на встречи;
• курить;
• ворчать по поводу и без;
• и пр.,

но вырабатывая в себе новые позитивные, которые поднимут настроение, подведут к успеху, обеспечат заряд энергии и установят положительную ауру:

• просыпаясь, улыбаться;
• употреблять здоровую пищу;
• делать зарядку;
• планировать свой день;
• адекватно реагировать на критику;
• совершать прогулки перед сном;
• и пр.

Проснувшись утром, призовите свои полезные привычки, чтобы день наполнился красками. Научитесь улыбаться себе и окружающим, и в Вашей жизни станет больше светлых дней, даже в пасмурную погоду. Приучите себя к утренним упражнениям, и заряда бодрости хватит на целый день, особенно после вкусного полезного завтрака и стаканчика фреша.

Делайте маленькие комплементы коллегам и ненавязчивые руководству – Ваша карьера пойдет вверх или, как минимум, станете душой коллектива. Возвращаясь домой, не забывайте интересоваться, как прошел день у Ваших близких, даже если очень устали – таким образом, Вы дадите понять, что их проблемы и радости волнуют Вас не меньше своих. Это необходимо для теплых семейных отношений.

Что значит «полезные привычки для здоровья»

Ни для кого уже не секрет, что наше здоровье обусловлено не только генетическими особенностями и бытовыми условиями, но и во многом зависят от того, чем питаемся и, как умеем контролировать свои эмоции.

И если человек выработал у себя полезные привычки для здоровья, то хандра и хвори его будут обходить стороной. Ведь это негативные эмоции могут вызывать сбой в работе человеческого организма, вызывая порой очень серьезные заболевания (неврозы, диабет, язвы и пр.).

И наоборот, традиция не принимать близко к сердцу мелкие неприятности, помогает справиться с ними. Восточные лекари утверждают, что мыслью можно излечиться и даже помочь другим одолеть болезни.

Полезные привычки человека правильно и регулярно питаться, также помогают поддерживать себя в форме. Обильное питье в течение дня должно стать не только личным ритуалом, но и семейной традицией, гарантирующей насыщение организма необходимой влагой и обеспечивающей нормальный обмен веществ в организме.

Приучите себя больше кушать овощей, зелени, рыбы и откажитесь от вредных привычек, типа, пожевать на ночь копченой грудинки с ломтем белого хлеба, «втоптать» тортик. Так Вы избежите лишнего веса.Табак и вовсе должен получить табу, как канцероген.

Выводы делайте сами, что для Вас важнее, стать рабом дурных привычек или диктовать жизни свои правила, расширяя, тем самым, возможности и добиваясь поставленных целей.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!