Каждый человек при рождении имеет хорошие и плохие гены, которые решают вопрос его умственных и физических способностей, характера. Изначально считалось, что генетический набор не изменим: образ жизни не влияет на изменения цепочек связей в ДНК и не передает их ни в каком состоянии кроме первичного. Но это убеждение оказалось ошибкой.

плохие гены
elementy

Влияние образа жизни на хорошие гены плохие гены

Эпигенетика – научная отрасль, которая объясняет процесс реализации генетической информации в клетках. Согласно последним исследованиям этой науки геном человека изменчив: порядка 30 тысяч генов регулируют свою работу благодаря внешнему влиянию.

Одним из главных факторов влияния на геном является питание. Полезная пища влияет и на генетику. Стоит лишь рассмотреть действие некоторых продуктов питания, входящих в рацион при ЗОЖ:

• Зеленый чай содержит катехин, который соединяется с ДНК и вызывает блокировку генов, которые провоцируют патологии, сопровождающие старение;

• Чеснок и его сульфиды подавляют онкогены, провоцирующие рак;

• Снижения нормы калорий на четверть активирует гены в митохондриях, а те, в свою очередь, восстанавливают все клетки организма. Так, занятия в тренажерном зале укрепляют иммунитет, препятствуют развитию диабета и заболеваний сердца;

• Алкоголь активирует плохие гены, которые вызывают онкологические патологии. Согласно исследованиям, активный прием алкоголя повреждает 163 гена. Такие аномалии впоследствии нарушают память и внимание.

• Никотин приводит к нарушениям работы гена, который подавляет развитие рака. Кроме того, курение способствует активации всех патогенных цепочек ДНК.

Перечисленные факторы не только провокаторы раковых опухолей и хронических болезней. Они передаются по наследству. Поэтому, чтобы избежать вероятного исхода, стоит заблаговременно позаботиться о чистоте своего организма и будущих потомков.

Как улучшить плохие гены с помощью привычек

Теория ЗОЖ подарила ответ на вопрос как улучшить плохие гены в регулярных методах. Нужно лишь неукоснительно следовать этим правилам.

1. Ежедневные физические нагрузки, по тяжести идентичны хотя бы 30 минутам ходьбы.
2. Получать суточную норму витамина B9.
3. Отказаться от курения.
4. Снизить потребление алкоголя до одного бокала красного вина в день либо же полностью отказаться от него.
5. Использовать антибиотики только в крайних случаях.
6. Рациональное полезное питание и искоренение из рациона синтетических продуктов с сахаром и транс жирами.
7. Избегать вредной экологии.
8. Уменьшить стрессы.

Эти способы не несут материальных затрат и не сложны в исполнении. Хорошие и плохие гены доступны чтобы их скорректировать и превратить свою жизнь в здоровую и долгую, а главное – счастливую.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!