Только здоровый завтрак может послужить хорошим началом дня. Вредные продукты для детей, которые родители по незнанию дают по утрам ребенку, могут привести к ожирению и способствуют развитию хронических заболеваний. Некоторые вредные продукты питания для детей ошибочно считаются допустимыми для дошкольных учреждений.
Вредные продукты для детей
В каждом завтраке могут содержаться как полезные, так и вредные продукты питания для детей. Неправильный рацион и переизбыток простых углеводов в совокупности с низкой физической активностью приводит к переизбытку калорий. Ознакомьтесь со списком, исключите из рациона то, что навредит вам и вашим детям.
Сухие завтраки
Несмотря на ставшее традицией сочетание хлопьев и молока или йогурта, этот завтрак не является полезным. Обработанные зерна содержат низкое количество клетчатки, зато норму по быстрым углеводам перевыполняют.
Избыток сахара мгновенно поступает в кровь, провоцируя выброс инсулина. Спустя час-полтора ребенок снова будет голодным. Выберите тот набор продуктов, который будет содержать все макронутриенты. Хорошим решением станет термически обработанные овощи с омлетом.
Фрукты и овощи, не прошедшие термическую обработку
Грубая клетчатка может вызвать расстройство желудка, а кислоты способствуют раздражению его стенок. Накормив ребенка утром сырыми овощами и фруктами, вы можете испортить ему весь день. Лучше выбрать крем-суп или припущенные овощи.
Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
