К сожалению, не каждый человек может уснуть сразу же после того, как он ляжет в кровать. У многих на этот процесс уходит по 30-40 минут, а в самых запущенных случаях – несчастный может часами ворочаться в кровати. В этом случае его как никогда интересует вопрос: как быстро заснуть, если не спится?

как быстро заснуть, если не спится
rrnoticias

Ученые утверждают, что сделать это довольно-таки просто, если воспользоваться одним эффективным трюком.

Как быстро заснуть, если не хочешь спать?

На вопрос, как заснуть быстро и легко, может ответить доктор Лус Бодойн. В этом случае он предлагает свою методику, которая состоит из выполнения таких действий:

1. Нужно выбрать букву в алфавите.

2. Вспомнить любое слово, которое начинается с этой буквы. При этом желательно выбирать слово, которое не несет в себе яркие ассоциации. Например, на букву «А» лучше выбрать не «аквапарк», а «антилопа». Далее нужно представить перед собой эту антилопу и рассмотреть ее.

3. Аналогичным образом нужно придумывать другие слова, начинающиеся с выбранной буквы, а затем визуализировать их.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу