Нельзя игнорировать ночной отдых. Когда тело спит, в организме продолжается безостановочная работа, которая подготавливает человека к следующему дню. Тело спящего человека трудится всю ночь, чтобы наутро вы проснулись бодрым и отдохнувшим.

тело спит
goodhouse

Тело спит – кипит работа

Для того, чтобы еще раз убедиться в том, что сон жизненно необходим человеку, рассмотрим, какие процессы происходят ночью в организме.

Подведение итогов дня

Во время бодрствования мозг принимает и накапливает гигабайты информации. Для того, чтобы расставить все полученные знания и впечатления «по полочкам», необходим полноценный сон не менее 8 часов.

Как раз за этот период времени мозг успевает рассортировать все дневные события и расположить их в отделе, ответственном за хранение поступивших сведений. Так что можно с полной ответственностью утверждать: тело спит, а мозг нет – он трудится круглосуточно.

Режим экономии ресурсов

Спящее тело потребляет гораздо меньше энергии, чем во время бодрствования. Этот режим нужен для того, чтобы снизить нагрузку на важные системы организма. В процессе сна снижается температура и давление, и сердце бьется в замедленном ритме. Так организм продлевает свой ресурс.

Вытяжка позвоночника

Земное притяжение воздействует на все тело. Позвоночник испытывает нагрузку, а жидкость его омывающая, скапливается в нижней части тела. В горизонтальном положении жидкость возвращается в физиологическое состояние. Разница между показателями утренних и вечерних измерений роста может составить 2-3 сантиметра, все люди в утренние часы выше, чем ближе к ночи.

Энергетическая подпитка мозга

Во время активности организма, энергия тратится на движения, разговоры, поддержку внимания и многие другие процессы. Во время сна многие жизненные процессы минимизируются, поэтому мозг получает всю «лишнюю» энергию. Это перенаправление ресурсов способствует укреплению нейронных связей и удалению продуктов жизнедеятельности нашего природного компьютера.

Ночное похудение

Информация на заметку девушкам. Ложась спать, тело худеет. Как это работает? В случае полноценного ночного сна и соблюдения режима питания, организм сжигает жир. Для полной автоматизации этого процесса, нужно ложиться и вставать ежедневно примерно в одно и то же время.

Самоочистка организма

Во время сна организм активно выводит накопившиеся за день токсины. Ночной отдых открывает специальный клапан, и цереброспинальная жидкость вымывает из тела продукты распада.

Здоровый образ жизни и полноценный сон способствует активному долголетию.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!