Нельзя игнорировать ночной отдых. Когда тело спит, в организме продолжается безостановочная работа, которая подготавливает человека к следующему дню. Тело спящего человека трудится всю ночь, чтобы наутро вы проснулись бодрым и отдохнувшим.
Тело спит – кипит работа
Для того, чтобы еще раз убедиться в том, что сон жизненно необходим человеку, рассмотрим, какие процессы происходят ночью в организме.
Подведение итогов дня
Во время бодрствования мозг принимает и накапливает гигабайты информации. Для того, чтобы расставить все полученные знания и впечатления «по полочкам», необходим полноценный сон не менее 8 часов.
Как раз за этот период времени мозг успевает рассортировать все дневные события и расположить их в отделе, ответственном за хранение поступивших сведений. Так что можно с полной ответственностью утверждать: тело спит, а мозг нет – он трудится круглосуточно.
Режим экономии ресурсов
Спящее тело потребляет гораздо меньше энергии, чем во время бодрствования. Этот режим нужен для того, чтобы снизить нагрузку на важные системы организма. В процессе сна снижается температура и давление, и сердце бьется в замедленном ритме. Так организм продлевает свой ресурс.
Вытяжка позвоночника
Земное притяжение воздействует на все тело. Позвоночник испытывает нагрузку, а жидкость его омывающая, скапливается в нижней части тела. В горизонтальном положении жидкость возвращается в физиологическое состояние. Разница между показателями утренних и вечерних измерений роста может составить 2-3 сантиметра, все люди в утренние часы выше, чем ближе к ночи.
Энергетическая подпитка мозга
Во время активности организма, энергия тратится на движения, разговоры, поддержку внимания и многие другие процессы. Во время сна многие жизненные процессы минимизируются, поэтому мозг получает всю «лишнюю» энергию. Это перенаправление ресурсов способствует укреплению нейронных связей и удалению продуктов жизнедеятельности нашего природного компьютера.
Ночное похудение
Информация на заметку девушкам. Ложась спать, тело худеет. Как это работает? В случае полноценного ночного сна и соблюдения режима питания, организм сжигает жир. Для полной автоматизации этого процесса, нужно ложиться и вставать ежедневно примерно в одно и то же время.
Самоочистка организма
Во время сна организм активно выводит накопившиеся за день токсины. Ночной отдых открывает специальный клапан, и цереброспинальная жидкость вымывает из тела продукты распада.
Здоровый образ жизни и полноценный сон способствует активному долголетию.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
