Витамины и минералы для человека очень важны. Обычно мы получаем их из продуктов питания. Если по каким-то причинам возникает их дефицит, то врачи назначают витаминно-минеральные комплексы. Чтобы организм получал максимальную пользу, витаминные добавки надо принимать правильно.

витаминные добавки
lady

Омега-3 жирные кислоты

Принимать рыбий жир надо во время еды, чтобы избежать побочных эффектов в виде расстройства желудка. Омега-3 несовместим с разжижающими кровь препаратами, например аспирин. После 3-4 недель приема рекомендуется делать перерыв.

Рыбий жир способствует:

• укреплению иммунной системы;
• улучшению работы мозга;
• профилактике сердечнососудистых заболеваний;
• лечению депрессии.

Жирорастворимые витаминно-минеральные добавки

Витамины А, D, Е, К являются жирорастворимыми. Поэтому, чтобы повысить усвояемость, их рекомендуют употреблять с продуктами, которые содержат жиры. Витамины этой группы лучше пить по назначению врача, так как передозировка может иметь побочные эффекты, вплоть до тяжелей интоксикации организма.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу