Вы до сих пор прибегаете к приему снотворных лекарств, когда наблюдаете нарушение нормального сна? Не спешите, лучше используйте успокаивающие масла, которые являются безопасными и действенными. Ведь причинами плохого сна могут быть не заболевания, а просто неправильное питание, сидячий образ жизни, сильные переживания.

успокаивающие масла
greenleaftreatments

Действие масел

Успокаивающие эфирные масла эффективно проведут терапию, которая нарушает сон. Что входит в состав? Масла лаванды, ромашки и нероли. Как они действуют?

1. Гармонизируют нервную деятельность.
2. Стабилизируют эмоциональный фон.
3. Продуктивно выводят из стресса, а также снимают раздражение и навязчивые идеи.

В каких случаях использовать масла

Аромамасла справляются с теми проблемами, которые привели человека к бессоннице, даря комфорт и умиротворение.

1. Бензоин применяется в случае, если нарушен сон после неприятного события или большой ответственности.

2. Бергамот при депрессионных расстройствах.

3. Масло шалфея успокаивает нервную систему, после трудного дня, когда вы сильно устали.

4. Аромамасла сандала, можжевельника, а также иланг-иланга отлично справляются с нарушениями сна, принося позитивные перемены.

5. Какие успокаивающие масла при хронической бессоннице следует использовать? Это розмарин, апельсин, ладан, сандал, мята, лавр, а также базилик и кипарис. Комбинацию можно делать любую.

6. Беспокоят ночные кошмары? Ароматизируйте комнату при помощи розового масла.

7. Какие масла успокаивают, если преследуют тревога, волнения? Поможет эфирное масло лавра и кориандра.

8. Снять раздражительность можно маслом кипариса, полыни, лаванды, а также можжевельника и пихты.

Успокаивающие масла для ванной

Ванна с эфирными маслами на ночь поможет уснуть. Чтобы результаты были положительными необходимо следовать определенным правилам:

1. Приглушите свет или зажгите свечи, не имеющие запаха. Включите музыку, которая успокаивает: шум прибоя или звуки природы. Это поможет подготовить свое тело ко сну.

2. Выберите масла для ванны, успокаивающие, которые вам нравится, и не раздражают.

3. Вода не должна быть горячей, так как она тонизирует, а не расслабляет, лучше используйте теплую. Пока набирается вода, в небольшую емкость добавьте 2 капли масла и подставьте под струю воды, что позволит равномерно распределить его.

4. Наслаждайтесь процедурой минут 10, после чего ополоснитесь чистой водой. Если будете использовать гель или мыло, то они не должны иметь запаха. Не следует смешивать аромат масел и косметических средств.

5. Вытритесь сухим полотенцем, используйте специальный тальк для тела, который сохранит надолго ощущение свежести.

Если нарушение сна систематическое и не поддается ароматерапевтическому лечению, обязательно проконсультируйтесь у своего врача.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!