Здоровый образ питания не означает бесцветную однообразную пищу на каждый день. Можно есть правильные продукты, грамотно их сочетать и при этом не отказываться от маленьких удовольствий. Тяга большинства людей к нездоровой пище обусловлена плохими привычками, многие из которых закладываются еще в детстве.

здоровый образ питания
bulgakov

На самом деле кушать правильную еду не только полезно, но и вкусно – достаточно научиться выбирать рацион согласно здравому смыслу, а не навязанным стереотипам.

Правильное питание для здорового образа жизни

При акценте на здоровый образ жизни под питанием подразумевается не диета, а отношение к еде на постоянной основе. Неразборчивость в пище, склонность к обжорству, потребление в большом количестве углеводов и животных жиров делают современного человека уже к тридцати годам «сосудом» с множеством хронических патологий. Это также провоцирует лишний вес, склонность к депрессиям и самобичеванию.

Здоровый образ жизни – здоровье и питание согласно основным правилам:

1) Продукты должны сочетаться друг с другом.
2) Переедать нельзя ни в коем случае.
3) Полуфабрикатам в желудке не место.
4) Объем пищи должен соответствовать объему расходуемой в день энергии.
5) Нужно есть так, чтобы жить полноценно, а не существовать ради еды.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален. Необходимо научиться понимать сигналы собственного тела и не поддаваться соблазну стать частью широко рекламируемого нездорового отношения к еде.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу