Вы бросили курить и теперь мучаетесь вопросом, как вывести никотин из организма. Конечно, избавиться от токсинов, накопленных годами, быстро не получится. Но есть способы, которые помогут организму оздоровиться быстрее.

как вывести никотин
hronika

Как вывести никотин из легких

Легкие – это первый орган, который страдает от вредной привычки. Чтобы очистить легкие нужно:

• часто проветривать помещение, делать влажную уборку;
• ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• если есть возможность – гулять в хвойном лесу;
• заняться спортом, лучше всего бегом;
• идеальным решением будет пробежка в лесу;
• ингаляции с эфирными маслами и травами.

Кислород – это то, что выводит никотин из легких, а регулярные физические нагрузки ускоряют процессы обмена.

Как вывести никотин из организма продуктами питания

Некоторые продукты питания способствуют выведению из организма никотина. Поэтому, стоит обогатить свой рацион следующими продуктами.

1. Цитрусовые. Лимоны, апельсины, грейпфруты, богатые витамином С, ускоряют обменные процессы и восполняют недостаток витаминов. Полезно также пить свежевыжатые соки из цитрусовых.

2. Кисломолочные продукты. Очень полезны при отравлении, в том числе никотиновом.

3. Много воды. Обильное питье предотвратит обезвоживание – следствие курения. Также чистая вода выводит вредные вещества из организма естественным путем.

4. Яблоки и свекла. Они содержат пектин, который очищает организм от шлаков и токсинов.

5. Лук и чеснок известны своими очищающими свойствами. Обладают мощной силой детоксикации, очищают кровеносную и дыхательную систему.

6. Капуста. Капусту надо употреблять не только потому, что выводит никотин из организма. Это хорошее средство профилактики организма от связанных с курением заболеваний.

7. Морковь. В этом овоще много витаминов, принимающих участие в метаболизме и процессах очищения организма.

Все советы несложные и не требуют чрезмерных усилий и затрат. Зная, как быстро вывести никотин, можно помочь организму адаптироваться к новому образу жизни без курения. Пусть ваши привычки будут полезными.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!