Вы бросили курить и теперь мучаетесь вопросом, как вывести никотин из организма. Конечно, избавиться от токсинов, накопленных годами, быстро не получится. Но есть способы, которые помогут организму оздоровиться быстрее.

как вывести никотин
hronika

Как вывести никотин из легких

Легкие – это первый орган, который страдает от вредной привычки. Чтобы очистить легкие нужно:

• часто проветривать помещение, делать влажную уборку;
• ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• если есть возможность – гулять в хвойном лесу;
• заняться спортом, лучше всего бегом;
• идеальным решением будет пробежка в лесу;
• ингаляции с эфирными маслами и травами.

Кислород – это то, что выводит никотин из легких, а регулярные физические нагрузки ускоряют процессы обмена.

Как вывести никотин из организма продуктами питания

Некоторые продукты питания способствуют выведению из организма никотина. Поэтому, стоит обогатить свой рацион следующими продуктами.

1. Цитрусовые. Лимоны, апельсины, грейпфруты, богатые витамином С, ускоряют обменные процессы и восполняют недостаток витаминов. Полезно также пить свежевыжатые соки из цитрусовых.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу