У большинства людей есть проблема в работе кишечника, что доставляет им дискомфорт. Давайте узнаем, как помочь кишечнику и заставить его нормально работать.

как помочь кишечнику
kpcdn

Симптомы и причины ленивого кишечника

Когда есть проблемы со стулом, то ухудшается общее самочувствие. Причинами нарушения стула могут быть стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни.

О неполадках в кишечнике свидетельствуют следующие симптомы:

• вздутие;
• запор;
• тяжесть;
• потеря аппетита;
• сухость во рту.

Все эти симптомы влияют на здоровье и доставляют немало проблем человеку.

Как помочь работе кишечника

Существует немало способов привести в норму кишечник. Прежде всего, необходимо изменить образ жизни. Для этого нужно сделать следующее:

• много двигаться;
• не задерживать опорожнение;
• хорошо пережевывать пищу;
• правильно питаться;
• пить воду в большом количестве.

Еще, чтобы улучшить работу кишечника рекомендуют принимать медикаменты, делать массаж и определенные физические упражнения. Но самое главное – соблюдать диету и употреблять продукты, в которых много клетчатки.

Продукты, помогающие кишечнику

Чтобы помочь работе кишечника необходимо употреблять полезные продукты. На вашем столе должны быть блюда из продуктов, в которых есть:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу