Как прожить долго? Это вопрос интересует многих. Всем известно, что для этого нужно правильно питаться, избегать стрессов, вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Однако современные ученые решили внести в этот перечень коррективы. Как показали их новейшие исследования, для продления жизни необходимо ко всему прочему ввести в рацион 10 особых продуктов.

как прожить долго
medweb

Как прожить долгую жизнь, изменив рацион питания?

Когда пациент говорит диетологу: «Хочу прожить долго», он порекомендует ему ввести в рацион 10 следующих продуктов:

1. Черника – один из наиболее богатых источников антиоксидантов. Она улучшает зрение, нормализует работу организма, увеличивает пропускную способность клеток и уменьшает воспалительные процессы, тормозя тем самым процесс старения.

2. Авокадо. Им можно заменить майонез. Насыщенные жиры и органические соединения в данном продукте предотвращают патологии ротовой полости и гортани.

3. Кефир. Ферменты, которые имеются в его составе, помогают организму лучше перерабатывать пищу. Это препятствует отложению жировой клетчатки на животе и бедрах.

4. Брокколи. Она как в сыром, так и в приготовленном виде богата на витамины A и D, а также сульфорафан. Употребление брокколи – это отличная профилактика онкологии и диабета.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу