Насколько запрограммировано ваше сердце? От этого зависит продолжительность жизни человека. Проблемы с сердцем – это одна из основных во всем мире. С каждым годом число аналогичных заболеваний растет. Но, согласитесь их легче предупредить, чем лечить.
Симптомы заболевания
Прежде чем решать проблемы с сердцем необходимо знать симптомы заболевания. Они помогут вовремя обратиться за помощью. Как понять, что проблемы с сердцем? К первым признакам относятся:
• не хватает воздуха;
• болит в грудной клетке;
• сильное головокружение, возможна потеря сознания;
• быстрая утомляемость;
• слабость;
• острая боль в области ребер.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Вышеупомянутые признаки проблем с сердцем не стоит игнорировать. Но, чтобы сердце было здоровым, следует придерживаться некоторых рекомендаций специалистов:
1. Приведите в норму вес. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на сердце, из-за чего происходит преждевременная утрата функциональной способности органа.
2. Ведите активный образ жизни, выполняйте физические упражнения. Если есть необходимость в щадящем режиме в виде спортивной ходьбы.
3. Меньше переживайте. Любой стресс нарушает кровообращение в сердечной мышце, что становится причиной заболевания тяжелой формы стенокардии, аритмии, а также инфаркта.
4. Следите за давлением. Оно не должно повышаться. Если не лечить гипертонию может случиться утолщение миокарда, усугубиться ишемическая болезнь и спровоцировать инфаркт.
5. Правильно питайтесь. Не злоупотребляйте красным мясом, сладостями, мучными изделиями, солениями.
Другие рекомендации
Что можно еще делать, если у вас проблемы с сердцем?
1. Придерживайтесь режима дня и здорового сна. Постель лучше всего иметь жесткую, ортопедический матрас и подушку.
2. Следите за самочувствием, чтобы вовремя предупредить заболевание и обратиться к врачу.
3. Откажитесь от курения и алкоголя – это увеличивает вероятность развития различных сердечных заболеваний.
4. Имейте чувство меры. Это должно выражаться во всем: в еде, занятиях спортом, в работе.
Чтобы внимательно относиться к здоровью, следует знать, какие могут быть проблемы с сердцем. Важно помнить, что после 45 лет необходимо регулярно проводить диагностику организма, включая сердце. Запомните, чтобы укрепить свое сердце надо привести в норму свой образ жизни!
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
