Начало холодов и первый месяц весны – пик простудных заболеваний и респираторных инфекций. Однако не стоит спешить и скупать в аптеках противовирусные препараты! Лучше включить в свой рацион тщательно подобранные продукты для иммунитета.

продукты для иммунитета
goodhouse

Продукты, поднимающие иммунитет

Этот список включает в себя в основном растительные продукты, обладающие повышенным содержанием витаминов, но не только. Итак, представляем топ десяти продуктов, которые помогут избежать простуды и гриппа, а также облегчить их протекание.

1. Мед. Пчелиный, натуральный, можно прямо в сотах. Это уникальный антисептик, который позволит не только поднять иммунитет, но и уменьшить неприятные ощущения при ангине – достаточно рассасывать ложечку меда, горло будет болеть меньше.

2. Лимоны и другие цитрусовые. Популярность этих природных кладовых витамина С несомненна, кроме того, горячий чай или просто напиток из лимона улучшает состояние при температуре или недомогании.

3. Ягоды и фрукты. Любые, в любом количестве, свежие и замороженные, в чистом виде или с другими продуктами – они идеальные поставщики витаминов.

4. Свекла. Ее свежевыжатый сок в малых дозах очень полезен при простуде.

5. Чеснок. Специфический запах не должен стать преградой для желающих улучшить свое самочувствие. Конечно, лучше употреблять его не перед общением с людьми.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу