Вы еще не кушаете каждый день яйца? Наша статья поможет узнать, какая польза куриных яиц, как мужчинам, так и женщинам. Они содержат столько полезных веществ, что вы даже не догадываетесь.

польза куриных яиц
diets

Польза для зрения

В составе яйца находится в достаточном количестве зеаксантин и лютеин. Содержатся в желтках и являются бесценными, поэтому польза сырых куриных яиц распространяется на улучшение зрения. Они защищают от различных повреждений сетчатку, питают глаза и кожу. Снижают риск развития такого заболевания, как катаракта.

Повышение иммунитета

Одно яйцо содержит суточную норму селена, вещества поддерживающего иммунитет и регулирующего работу щитовидной железы.

Дефицит селена может привести к развитию болезни Кешана, которой могут быть подвержены и дети. Достаточное употребление этого вещества положительно влияет на работу сердца, суставов и костей.

Источник белка

Протеин или белок является очень важным для жизни. Они состоят из аминокислот, которые между собой соединяются и образуют необходимые кирпичики.

Сам наш организм аминокислоты вырабатывать не может, они поступают в организм с пищей. Польза яиц куриных для организма в содержании правильных пропорций незаменимых кислот, что является огромной биологической ценностью.

Стимуляция мозга

Органическое соединение, входящее в состав фосфолипидов – это холин. Он играет важную роль в строительстве клеточной мембраны.

Без него не смогут строиться и функционировать клетки нашего тела. Холин отвечает за множество важных функций, стимулирует развитие мозга и его работу. Он выводит холестерин и другие жиры, положительно влияя на работу печени и почек.

Занятия спортом

Если вы занимаетесь физическими нагрузками в таком случае польза куриных яиц для мужчин большая. Этот продукт поможет сжигать жир, укрепит мышцы, быстро восстановиться после тренировки. Содержащиеся в яйце такие вещества, как фосфор и селен помогают нормально функционировать репродуктивной системе.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!