Огромное количество диет, чудодейственных средств для похудения, гимнастических комплексов для «сушки тела»… и все почему-то не помогает. Как же быть? Как правильно начать худеть, чтобы процесс шел без стрессов для организма и превратился в нормальный образ жизни?

как правильно начать худеть
4-women

Правильное питание: как начать худеть

Диеты, какими бы эффективными они не были, обычно дают только временный результат, причем сброшенный быстро вес так же быстро и возвращается, зачастую даже «с прибавкой». Восстановить фигуру и улучшить свое состояние поможет только правильное питание, а не жесткие запреты на все вкусное. Научитесь находить новые вкусы в полезной еде!

1. Правильное питание – это не блиц-программа на ближайшую неделю! Нормально кушать нужно всегда, так что настраивайтесь на то, что это станет постоянным и неизменным.

2. Не наедайтесь! Еда из холодильника и магазинов никуда не денется, всемирный голод в ближайшее время не грозит. Кушайте понемногу, но часто – через каждые три-четыре часа.

3. Чтобы убедить себя не съедать порцию больше, чем нужно, обзаведитесь маленькими тарелками и чашками. Вы даже при большом желании не положите или не нальете туда больше, чем положено!

4. Хочешь есть – пей! При сильном голоде стакан простой воды или зеленого (травяного) чая с капелькой меда позволит снизить желание съесть все, что видишь. Потом легче ограничиться положенной порцией. Лучше кушать через 15…20 минут после того, как вода (чай) выпита.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу