4. Свекла благоприятна для пищеварения. Оказывает легкое послабляющее действие;

5. Салаты листовые и кочанные рекомендуется есть ежедневно, приправляя оливковым маслом и соком лимона;

6. Яблоки содержат не только пищевые волокна, но и витамины и микроэлементы. Народная мудрость гласит: в день по яблоку – болезнь по боку. Употреблять в свежем виде, добавлять в салаты и запекать в духовке с медом.

7. Груши не особо пригодны для похудения, т.к. достаточно калорийны. Тем не менее, съедать по одному плоду в день вполне допустимо. Хорошо добавлять к натуральному йогурту.

Продукты с высоким содержанием клетчатки способствуют безопасному снижению веса. Клетчатка не перерабатывается организмом, она проходит по желудочно-кишечному тракту транзитом, выметая оттуда ненужные отложения и вредные бактерии.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!