Вы начали замечать, что кожа стала не такой упругой. Крема и маски уже не дают тот эффект, что был раньше. Значит пришла пора менять свои пищевые привычки, т.к. они играют главную роль в борьбе против старения кожи. Ведь не даром говорят: «Мы есть то, что мы едим». В этой статье вы найдете главные ошибки в пищевых пристрастиях и методы их исправления.

против старения
ori-office

1. Главное средство против старения — 8 стаканов чистой воды в день

Наш организм на 70% состоит из воды. И врачи рекомендуют пить больше жидкости. Но мало кто говорит, что пить надо чистую воду и натощак. Мы привыкли пить чай или кофе, но эти напитки только еще больше выгоняют влагу из кожи. Так организм становится обезвожен.

Выход: Начните выпивать стакан воды сразу после пробуждения. Затем пейте один за 15 минут до еды. И так постепенно привыкая пить воду, вы увидите, как кожа станет более мягкой. Если вас беспокоила сухость кожи, то после нескольких недель она уйдет. Морщины разгладятся, и ваше лицо будет выглядеть намного моложе.

2. Скажите НЕТ рафинированной пище

Рафинированные — продукты, которые прошли обработку и очистку, после чего в них не осталось ничего полезного. Сюда относятся рафинированные масла, сахар, мука высшего сорта и многое другое. Они наносят урон не только фигуре, но и коже.

Выход: Переходите на нерафинированные масла, лучше если они будут сырого отжима. Так в них сохраняются все самое полезное. Жарить можно на подсолнечном или кукурузном нерафинированном масле, но при температуре не больше 170 градусов.

А самое лучшее масло для высокотемпературной жарки — топленое. Оно подходит по всем параметрам. Это масло индусы называют жидким золотом и средством против старения. Они не только готовят на нем, но и втирают в кожу лица и тела.

3. Откажитесь от выпечки с термофильными дрожжами

Ученые давно доказали, что дрожжи вредны. Вернее, не сами дрожи, а споры, которые они выделяют при термической обработке. Исключить продукты, в которых они содержатся, не всегда просто. Это уже стало нашей пищевой привычкой.

Выход: Покупайте хлеб и выпечку без дрожжей. Узнайте, как делать квас на ржаной закваске. Откажитесь от пива. Кожа лица станет более чистой, тело стройным. Уйдут вздутия, головная боль и мелкие недомогания. Вы станете намного активнее и моложе.

4. Читайте состав продуктов

В наше время практически любой продукт содержит консервант, так как это продлевает срок годности. Также могут добавляться красители или добавки. Поэтому важно читать состав и выбирать тот товар, в котором нет самых опасных из них. А продуктами против старения, являются те, в которых их нет вообще.

Выход: Распечатайте табличку с самыми опасными и пользуйтесь ей при покупках. Выбирая продукты, в которых нет таких добавок, вы продлите свою молодость.

5. Рецепт против старения — есть больше свежих фруктов и овощей

Эту истину знают все. Но на сколько процентов ваш рацион состоит из таких продуктов? При этом не учитывается тот факт, что нежелательно смешивать вареные и сырые продукты, т.к. при этом польза последних улетучивается.

Выход: Хотя бы один прием пищи сделайте полностью из свежих продуктов. Это может быть фруктовый салат, заправленный натуральными сливками (не прошедшими термическую обработку). Или в овощной салат добавьте нерафинированное масло (отжатое без нагрева). Также будет хорошо просто перекусить яблоком или морковкой.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!