Кто из нас не хочет иметь сногсшибательную улыбку? Чтобы окружающие засматривались на ваши белоснежные зубы, достаточно употреблять в пищу определенные продукты для зубов.

продукты для зубов
lifehacker

Продукты, полезные для зубов

Существует несколько продуктов, которые помогут сохранить белизну и здоровье зубов. Включив их в свой рацион, вы можете забыть о стоматологах и их болезненных процедурах.

Сыр твердых сортов

Почему сыр считается лучшим продуктом для зубов? Дело в том, что сыр не повышает кислотность, как остальные молочные продукты, а наоборот, понижает ее. А в среде пониженной кислотности бактериям размножаться сложнее.

Сыр, помимо этого, укрепляет зубную эмаль и напрямую поставляет в организм кальций, без которого о красивых зубах можно забыть.

Кстати, именно для того, чтобы действие сыра продлилось дольше, его подают вместо десерта или в конце обеда. К слову сказать, мягкий творожный сыр тоже богат кальцием, поэтому его тоже можно считать полезным для улыбки, а вот плавленный сыр такими свойствами не отличается.

Чайные напитки

Считается, что чай, особенно черный, меняет цвет зубной эмали. На самом же деле, любой сорт чая можно считать очень полезным продуктом: он содержит элементы, которые не дают развиваться бактериям. Нет бактерий – нет запаха изо рта. Чай, кроме всего прочего, можно назвать не только продуктом для зубов, но и для десен: он укрепляет десна и препятствует возникновению зубного налета.

Слишком увлекаться чаем не стоит, 3-4 кружки в день вполне достаточно. Именно избыточное употребление чая как раз влияет на цвет зубной эмали. Кофе, кстати, тоже влияет на белые зубы пагубно, как, впрочем, и любые напитки насыщенных цветов.

Изюм

Изюм намного полезнее для зубов, чем другие сладости, поскольку содержит фруктозу, а не сахар. Изюм, также как и предыдущие продукты, предотвращает размножение бактерий, чем спасает нас от кариеса и других болезней зубов.

Твердые фрукты и овощи

Какие продукты полезны для зубов из овощей и фруктов? Плоды, которыми можно похрустеть, очищают зубы наподобие зубной щетки. Пережевывание таких плодов вызывает слюноотделение и повышенное кровоснабжение, что также благоприятно для нашего рта.

Клубника

Эта ягода не только вкусна, но и полезна. Клубнику использовали для отбеливания зубов еще наши прабабушки, и свойства эти до сих пор не потеряли актуальность. Ну а витамины и микроэлементы, которые содержатся в сочных ягодках, полезны не только для зубов и десен, но и для всего организма в целом.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!