Низкокалорийные перекусы – это фантастика, считают многие, а уж со словом «вкусные» — вообще колдовство. На самом же деле, перекусывать можно даже чипсами, главное знать, какими.

низкокалорийные перекусы
ideireceptov

Низкокалорийный перекус на работе

Перекус на работе должен отличаться простотой и питательностью. Такие перекусы существуют. Самый распространенный вариант – это творог. Чтобы не портить фигуру творог нужно брать до 2% жирности, заправлять натуральным йогуртом, а подслащать не сахаром, а фруктами и ягодами. Взять такой перекус из дома – 2 минуты, зато с точки зрения здоровья и экономии денег вы получите большой профит.

Безусловно, самый низкокалорийный перекус – это яблоко или огурец, однако это не всегда хорошо: от пищи нужно получать удовольствие, если есть одни яблоки, настроение будет не так, чтобы очень. Поэтому любой женщине не помешает знать несколько рецептов низкокалорийных перекусов:

• Вафли с творогом. Вафли сами по себе продукт не калорийный, большую долю калорий добавляют наполнители в виде джема или сгущенного молока. Если эту же вафлю съесть с несладким творожным сыром – получится и вкусно, и полезно.

• Бутерброд с тунцом. Хлеб заменяем цельнозерновыми хлебцами, колбасу – консервированным тунцом, а сыр – помидоркой или болгарским перцем. Получился привычный бутерброд, но гораздо более полезный для фигуры.

• Бурито или шаурма. Шаурма тоже имеет место быть в рационе следящей за фигурой девушки. Соус нужно поменять на натуральный йогурт, баранину на индейку, добавить зелени и свежих овощей.

• Чипсы. Это кажется чем-то невероятным, но если чипсы готовить самостоятельно, их тоже можно употреблять в пищу без вреда для изгибов тела. Картофель нужно нарезать тонкими кружочками, добавить к нему пару капель оливкового масла, любимые травы и пряности. Разложить картофель на противне или в специальной чипснице, и запечь в духовке.

В любом случае, помните, во всем важна мера, и в таких перекусах тоже. Любые даже самые низкокалорийные продукты для перекуса не принесут пользы, если есть их в больших количествах. Будьте сытыми и красивыми!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!