Оливковое масло

Полезные жиры в пищевых продуктах благоприятно влияют на состояние организма и помогают справиться с разнообразными воспалительными заболеваниями. Среди таких продуктов стоит отметить оливковое масло. Продукт улучшает метаболизм, положительно влияет на состояние волос, ногтей, и стимулирует работу иммунной системы. Оливковое масло можно добавлять в салаты, крем-супы без термической обработки, каши.

Содержание полезных жиров стоит отметить в таких продуктах: сыр тофу, авокадо, арахисовое масло.

Теперь вы знаете, что не все жиры вредят здоровью, есть продукты с полиненасыщенными жирами, которые являются залогом красоты и здоровья.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!