Для того, чтобы кожа сияла, а организм чувствовал себя молодым и здоровым, нужно пить больше воды, чем мы пьем обычно. Специалисты считают, что человек должен выпивать 1.5-2 литра воды в день.

Это не самая легкая задача – с непривычки даже литр воды влить в себя очень проблематично. Специально для таких случаев существует несколько хитростей, которые помогут решить эту проблему.

пить больше воды
mirfactov

Почему надо пить больше воды

Человек на 80% состоит из воды. Этот водный баланс нужно регулярно пополнять. 6 стаканов воды предлагают выпивать в день врачи, чтобы чувствовать себя молодыми, красивыми и здоровыми.

Важно понимать, что различные жидкости, которые мы употребляем в течение дня, например, обеденный суп или утренний кофе, воспринимается нашим организмом как еда, то есть за водный запас не считается.

Как пить большое количество воды

Если вы понимаете, что надо пить больше воды, но организм противится таким изменениям, попробуйте схитрить.

Начинаем мелкими шажками

Не стоит сразу нагружать свой организм 2 литрами воды, если до этого вы пили по стакану. Мозг понимает, что это не норма, и будет разными способами отвлекать вас от задуманного. Попробуйте вводить воду в свой распорядок постепенно, каждый день добавляя по половине стакана.

Вода всегда под рукой

Выпить стакан воды залпом сложно, а вот сделать 2-3 глотка раз в 15 минут не составит труда. Поставьте стакан с водой там, где вы находитесь большое количество времени: на свой стол, на прикроватную тумбочку, берите бутылку воды с собой в длительные поездки. Пить больше воды легче, если вода всегда под рукой.

Пейте со вкусом

Если проблема не в количестве, а в том, что пить обычную воду вам не вкусно, сделайте ход конем – добавьте в воду немного фруктов. Долька лимона не только не испортит воду, но и обогатит ее витаминами, а клубника и мята придадут воде чудный аромат тропического коктейля.

Жажда и голод очень похожи

Для организма желание пить и желание есть – одно и то же. Вернее, он одинаково подает нам сигналы. Попробуйте пить воду, каждый раз, когда почувствуете голод. Поверьте, больше половины из этих позывов на кухню окажутся ложными.

Эстетика воды

Выберите стакан, который вам нравится: пить и есть всегда приятнее из красивой дорогой сердцу посуды. Вам захочется лишний раз подержать в руках эту красоту, поэтому вы чаще будете вспоминать о том, что нужно пить больше воды. Кроме того, этот стакан будет ассоциироваться у вас с водным балансом, каждый раз, когда взгляд упадет на него, в мозгу будет запускаться программа, связанная с ним.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!