Учеными давно доказано, что в желудке находится самое большое количество рецепторов, которые воспринимают пищу, и в ответ вырабатывают эндорфины, гормоны счастья и радости. Именно поэтому ответ на вопрос, как поднять настроение человеку, может заключаться в рекомендации вкусно покушать.

как поднять настроение человеку

Однако кушать нужно не все подряд, а определенные продукты, которые позволяют вдвойне улучшить настроение и получить человеку свою дозу эндорфинчиков.

Как можно поднять упавшее настроение пищей

Если кушать эти продукты в течение дня, то прилив радости и позитивных эмоций не заставит себя ждать.

1. Горький шоколад

Быстрые углеводы, которые содержатся в этом вкусном лакомстве, очень быстро проникают в кровь и стимулируют выработку серотонина, который помогает справиться с депрессивным состоянием.

Флавоноиды и полифенол, которым богаты какао-бобы, помогают мозгу лучше вести свою деятельность и позволяют забыть о плохом настроении надолго. Главное, не вводить такой способ поднятия настроения в привычку, иначе появится еще один повод для расстройства — лишний вес.

2. Кофе

Можно попробовать быстро поднять себе настроение с помощью чашечки ароматного вкусного кофе. Еще лучше, если кофе вы будете пить не в одиночестве, а пригласите интересного собеседника противоположного пола.

Единственное, что нужно учитывать, что от кофе в больших количествах может повышаться давление, учащаться пульс и развиваться зависимость. Поэтому все хорошо, но в меру.

3. Морская рыба

Очень полезный и ценный продукт достаточным количеством нужных микроэлементов, животного белка и полиненасыщенных жиров. Благодаря своему питательному и уникальному составу мясо рыбы помогает справляться с интеллектуальными нагрузками и с негативными эмоциями.

Употребляйте эти продукты каждый день и очень скоро вы сможете заметить, что хорошее настроение стало появляться у вас намного чаще.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!