Восстановление фигуры после рождения ребенка, это проблема практически всех женщин. Редким счастливицам удается не наесть лишних кг за время беременности и не задумываться о том, как похудеть после родов.

как похудеть после родов
kandeleria

Как запрещено худеть после родов кормящей маме

Если женщина «кормящая мамочка», то подходить к этому вопросу нужно с особой осторожностью, так как резкие ограничения в питании могут сказаться на качестве и количестве молока.

Существуют способы, которыми категорически нельзя худеть после родов при кормлении грудью, например:

• Нельзя ограничивать себя в питье.
• Нельзя полностью отказываться от углеводов.
• Нельзя использовать специальные препараты для снижения веса.
• Нельзя истязать себя физическими нагрузками.
• Нельзя пить мочегонные средства.

Оптимального снижения веса можно добиться, используя некоторые правила, которые помогут поддержать фигуру в форме и не навредить ребенку.

Правила, как похудеть в домашних условиях после родов и при кормлении грудью

Если вы будете соблюдать эти правила, то очень скоро ваша фигура вернется в хорошую форму.

1 правило

Питайтесь регулярно и небольшими порциями, лучше одновременно с ребенком.

2 правило

Следите, чтобы ваше питание было качественным и разнообразным. Еда должна быть не жирной, а питательной, так как ребенку важны микроэлементы и витамины, которые он получит от вас с молоком, а не жирность продукта.

3 правило

Пейте витамины для кормящих мам, содержащие йод и железо, так нормализовать вес без этих элементов крайне затруднительно.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу