Многие люди вместо удовлетворения ощущают тяжесть в желудке после еды. Почему так происходит, и как справиться с этой проблемой расскажем ниже.
Причины тяжести в желудке после еды
На дискомфорт после употребления пищи могут влиять разные факторы и заболевания. Первой причиной могут быть чай, компот и сок, которые разбавляют желудочный сок.
Еда в результате переваривается намного дольше, а из-за увеличения притока крови к животу, появляется вялость и сонливость.
Однако кроме такой банальной причины появления тяжести в желудке, могут быть причины и серьезные, связанные со здоровьем:
• гастрит и повышенная кислотность;
• цирроз печени и холецистит;
• желудочная диспепсия;
• гипотония.
Тяжесть в желудке может проявляться в виде дискомфорта, тошноты, изжоги или отрыжки, урчанием в желудке позывами к дефекации, повышенным газообразованием и распиранием живота.
Как устранить тяжесть в желудке
Чтобы найти причину тяжести в желудке, необходима консультация врача, который проведет специальную диагностику. Но если тяжесть в желудке появилась впервые, можно ее устранить народными средствами:
1. Рассосать несколько крупинок соли. Она улучшает пищеварение.
2. Выпить активированный уголь.
3. Съесть несколько кусочков киви. Плод устраняет изжогу и стимулирует работу ЖКТ.
4. Съесть ананас. Он оздоравливает микрофлору кишечника .
5. Выпить пару капель 3% раствора перекиси водорода с 2-3 столовыми ложками воды.
Что делать для профилактики
Чтобы уменьшить тяжесть в желудке после еды или не допустить ее, необходимо:
• не переедать;
• питаться часто, но понемногу;
• блюда должны быть теплые;
• не голодать;
• желательно есть в одно и то же время;
• тщательно пережевывать;
• ужинать нужно за два часа до сна не позже;
• ограничить употребление сладостей и консервантов;
• больше двигаться.
Выполняя эти рекомендации, вы ослабите тяжесть в желудке после еды, и меньше будете раздражать слизистую желудка.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
