В наше время существует множество разных диет для похудения. Авторы таких диет уверяют человека в их эффективности и люди им верят. Однако диета может одному человеку подходить, а другому нет, так как у каждого свой метаболизм для похудения. Как определиться с диетой, и узнать свой метаболизм.

метаболизм для похудения
heaclub

Теории, помогающие подобрать диету

Метаболизм – это особенности обменных процессов. Врач Уэстон Прайс исследовал взаимосвязь хронических болезней ЦНС с рационом питания. На основании этих исследований стало ясно, что подбирая диету, нужно учитывать климатические условия и особенности продуктов питания.

А вот доктор натуропатии Питер Д’Адамо разработал теорию, по которой можно подбирать диету, согласно группе крови:

1. Людям с первой группой крови, нужно меньше употреблять углеводы. У них в желудке содержание кислоты повышенное.

2. Пациентам, со второй группой углеводы нужно повысить, а вот жиры ограничить. Содержание кислоты в желудке у них пониженное.

3. Люди с третьей группой, должны употреблять много жиров. В желудке у них средний показатель кислоты.

4. Пациенты с четвертой группой крови, обязательно должны есть мясо. У них содержание кислоты в желудке пониженное.

Уильям Уолкотт уверяет, что на тип метаболизма может влиять наследственность, от которой зависит скорость процессов окисления еды.

Если метаболизм медленный, то скорость всех процессов в организме будет снижаться, и энергия мало расходоваться, а при употреблении сильно калорийной пищи, человек даже при диете будет поправляться. В данной ситуации необходима коррекция метаболизма.

Управление метаболизмом для похудения

Как запустить метаболизм для похудения. Для этого необходимо:

• обязательно плотно завтракать;
• есть дробно не менее 5 раз в день;
• нельзя голодать;
• много пить чистой воды;
• употреблять продукты с разной калорийностью;
• отказаться от несбалансированного питания и вредных привычек.

Чтобы ускорить метаболизм для похудения нужно употреблять продукты богатые клетчаткой, белком и насыщенными углеводами. Обязательно ходить в бассейн и делать силовые физические нагрузки. Редко, но необходимо, устраивать день, когда в меню будет высококалорийная пища.

Ускорения метаболизма для похудения можно добиться, если полностью отказаться от выпечки и сладостей, в которых много жиров и углеводов.

Если не применять данные правила и не придерживаться теории, то диета не поможет похудеть, а наоборот вызовет быстрый набор веса.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!