Ни для кого не секрет, что самые проблемные места у женщин, где наблюдается скопление жира, – это живот, бедра и ягодицы. Чтобы избавиться от него, придется хорошо потрудиться. Физическая нагрузка и правильное питание – главные враги лишнего веса. Если вы хотите сделать свой живот упругим и плоским, сперва нужно определить его тип. Какие виды животов бывают и почему появляется обвисшая кожа в этой зоне? Давайте разбираться.

виды животов

Торчащий животик

Это один из видов животов у женщин, который чаще всего можно заметить у тех, кто не уделяет время спортивным нагрузкам и пренебрегает правильным питанием. Сидячий образ жизни и употребление быстрых углеводов в большом количестве – частые причины торчащего живота.

Для избавления от него необходимо в первую очередь ввести в меню белковую пищу, фрукты, овощи, нежирные молочные продукты. Если приходится подолгу пребывать в сидячем положении, то периодически нужно проводить разминку, а после работы стараться прогуливаться пешком и посещать спортзал.

Стрессовый «животик»

О том, что стресс отрицательно отражается на состоянии здоровья, знают все. Игнорировать эту информацию не стоит, так как это повлечет за собой не только заболевания, но и проблемы с лишним весом, ведь большинство людей лечат депрессию употреблением сладостей в неограниченном количестве.

Это в свою очередь приводит к скоплению жира в области проблемных зон. В данном случае убрать этот вид живота у девушек поможет комплексный подход – тренировки, правильное питание и борьба со стрессом. Не менее эффективны будут пробежки на свежем воздухе и занятия активным видом спорта.

Животик «про запас»

Этот вид живота у девушек появляется в случае злоупотребления быстрыми углеводами и алкоголем. Спасти ситуацию поможет диета и упорные тренировки. Заниматься можно как в спортзале, так и в домашних условиях. Главное – это правильно подобрать комплекс упражнений и регулярно его выполнять. В основе рациона должны лежать свежие овощи, фрукты, ягоды, белковые продукты.

Мамочкин живот

Обвислый живот – частая проблема многих новоиспеченных мамочек. Кожа в этой зоне теряет упругость, появляется лишний жир. Через определенное время после родов нужно выполнять специальный комплекс упражнений для живота и отказаться от фаст-фуда, выпечки, сладких газированных напитков, консервации и копченостей.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!