Причины, вызывающие мужское бесплодие, чаще всего являются 3 мужские патологии:
• олигоспермия;
• астеноспермия;
• тератоспермия.
Эти состояния вызывают низкая физическая активность, проблемная экологическая обстановка и нездоровое питание.
Лечение мужского бесплодия с помощью продуктов питания
Учеными доказано, что правильный рацион у мужчины способствует повышению качества спермы и устранению проблемы бесплодия.
Чтобы получить шанс зачать ребенка естественным путем, следуйте простым, но эффективным рекомендациям.
1. Включите в свое меню много сезонных овощей и фруктов.
Терапия мужского бесплодия будет эффективной, если в меню будут преобладать фрукты и овощи оранжевого и желтого цветов. Это связано с бета-каротином, преобразующимся в витамин А, мощный антиоксидант. Например, морковь, делает сперматозоиды активнее, что повышает шансы на удачное зачатие. А овощи красных цветов способны уничтожать сперматозоиды с неправильным строением.
2. Избегайте продуктов питания, которые не раз подвергались переработке.
Такие продукты обычно напичканы консервантами, сахаром и солью, что негативно влияет на мужскую фертильность. К этой группе относится весь фаст-фуд, энергетические напитки, крупы с очищенным зерном.
3. Возьмите под контроль уровень холестерина
Это необходимо сделать, так как выработка сперматозоидов тесно связана с липидным профилем в организме и тем, как протекает жировой обмен. Чтобы холестерин не повышался нужно заменить животные белки на растительные, а обработанные крупы на цельнозерновые.
4. Сведите к минимуму насыщенные жиры в вашей пище
Доказано, что насыщенные жиры уменьшают количество и ухудшают качество спермы. В то же время присутствие омега-3 ненасыщенных жиров, наоборот, оказывает положительное воздействие на те же показатели. Здесь помощниками выступают миндаль, лосось и грецкие орехи.
И помните, причины мужского бесплодия можно устранить, если комплексно заботиться о своем здоровье, правильно питаться и вести активный образ жизни. Будьте здоровы!
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
