Массаж стоп издревле считался источником здоровья и хорошего самочувствия. Человек так устроен: все, что нам нужно, есть в нас самих. Воздействуя на акупунктурные точки, можно вылечить, расслабить, привести в тонус, главное, знать, как, куда и сколько раз нажать.

массаж стоп
notemedical

Польза от массажа стоп

Если подойти к вопросу серьезно и регулярно делать массаж стоп в течение 10-15 минут, можно:

1. избавиться от бессонницы;
2. снять болевые ощущения в любой области;
3. снять стресс и победить депрессию;
4. снизить или, наоборот, повысить давление;
5. снять отёчность;
6. обезболить ПМС;
7. улучшить зрение и слух;
8. восстановить память и тд.

В реальности наши ступни – это набор точек, каждая из которых отвечает за определенный орган, так, например, точка под большим пальцем отвечает за шею, а середина пятки за половую функцию. Зная, каким именно образом воздействовать на эти точки, можно совершить чудеса без дорогостоящих лекарств и изматывающих процедур.

Как правильно делать массаж стоп

Массаж стопы ног можно делать и самостоятельно, но с учетом физиологических особенностей человека будет лучше, если процедуру проведет кто-то из близких: это и эффективнее, и приятнее на порядок.

Делать массаж стоп, как и любой другой массаж, лучше с эфирным маслом для усиления эффекта. Втирать в стопу масло необходимо двумя руками, медленными, плавными движениями. Наносится масло сначала на ладони, а после, начиная с пальцев, протягивается к пяточкам. После того, как стопы разогрелись, можно начинать собственно точечный массаж.

Надавливания на выбранные точки не должны быть болезненными, давить до появления синяков вовсе не нужно. Часто используют метод «шагающих пальцев», когда большими пальцами проходят по всей ступне несколько раз, отступая каждый шаг приблизительно на 2 сантиметра.

На что еще обратить внимание

Чтобы массаж стоп принес максимальную пользу, нужно обратить внимание и на подготовку к процедуре:

• поза должна быть удобной, ноги – расслабленными;
• перед процедурой ноги необходимо вымыть и вытереть мягким полотенцем, еще лучше – сделать ванночку для ног;
• после массажа ноги необходимо укутать теплым полотенцем или пледом, носки лучше одеть чуть позже, чтобы не передавить резинками кровоток;
• после точечного воздействия 10-15 минут нужно полежать, чтобы ноги немного отдохнули и успокоились.

Как видно, процедура массажа стоп не так сложна. Зная эти простые хитрости, можно добиться любого результата от улучшения здоровья до улучшения отношений со второй половинкой.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!