Самыми лучшими считаются те витамины, которые находятся в определенных продуктах, например, зелени, фруктах, ягодах и овощах. Однако не всегда удается получить необходимую норму витаминов таким путем, и тогда встает вопрос, какие витамины выбрать, чтобы организм не испытывал в них недостаток.

какие витамины выбрать
ladiesjournal

Какие витамины лучше принимать

Чтобы определиться с выбором витаминов, лучше всего сделать анализ крови на биохимию и содержание витаминов в крови. По результатам анализа специалист сможет подобрать самый оптимальный комплекс.

Однако есть ряд признаков, которые и без анализа крови могут указывать на недостаток витаминов. Насторожить должны следующие симптомы:

• Если вы часто болеете ОРВИ.
• Если после ОРВИ у вас всегда осложнения.
• Если у вас плохое состояние ногтей, волос и кожи.
• Если пищеварительная система периодически дает сбои.
• Если вы чувствуете упадок сил и постоянно находитесь в подавленном состоянии.

При таких состояниях прием витаминов может помочь улучшить самочувствие.

Как выбрать витамины беременным

При выборе витаминов для беременности обращать внимание надо, прежде всего на то, какой у женщины срок и состояние здоровья. Оптимальным вариантом будет посоветоваться с гинекологом, который наблюдает беременность.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу