Чтобы эта часть тела никогда не разочаровывала ни вас, ни мужчин, необязательно просить советов у пластических хирургов и платить огромные деньги за хирургическое вмешательство.

Существуют определенные упражнения на грудь, которые могут существенно изменить в лучшую сторону ее форму.

упражнения на грудь
slimim

Эффективные упражнения для мышц груди

1 «Толчок»

• Повернитесь к стене.
• Упритесь ладонями об стену.
• Старайтесь коснуться грудью стены, сгибая при этом руки в локтях.
• Сделайте задание минимум 8 раз.

2 «Сжимание ладошек»

• Соедините свои ладошки у груди так, чтобы пальцы смотрели вверх.
• Сжимайте нижние части ладошек, считая один-два.
• Поворачивайте ладошки пальцами на себя на счет три.
• Выпрямляйте ладошки на счет 4.
• Сделайте задание 6 раз.

Для увеличения груди «Ручки поднимаются»

• Разведите руки в разные стороны ладонями вверх.
• Соедините вплотную руки над собой и хлопните в ладошки.
• Сделайте задание 10 раз.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу