Если мозг не получает необходимого кислорода, то у человека могут появиться проблемы со здоровьем. Для того чтобы их решить, придется найти ответ на вопрос как улучшить кровообращение мозга самостоятельно без лекарств.

как улучшить кровообращение мозга
health-medicine

Симптомы нарушения мозгового кровообращения

О наличии проблемы могут говорить следующие состояния организма:

• Память стала хуже.
• Вы быстрее утомляетесь.
• Проблемы со сном.
• Снижение либидо.
• Неспособность к длительному сосредоточению.

Из-за чего появляется нарушение мозгового кровообращения

Медики выделяют несколько основных причин:

• Вегетососудистая дистония.
• Неправильная скорость кровотока.
• Заболевания сердца и сосудов.
• Заболевания позвоночника.
• Длительные стрессы.

Как улучшить кровообращение головного мозга в домашних условиях

Если процесс только начался, и нарушения еще не приобрели больших масштабов, то можно скорректировать ситуацию с помощью правильного питания и физической активности.

Продукты, способствующие лечению нарушения мозгового кровообращения:

• Зеленый чай

Оказывает положительное воздействие на артериальное давление и содержит антиоксиданты, предотвращающие преждевременное изнашивание клеток.

• Горький шоколад

Если в плитке горького шоколада содержится какао не менее 65%, значит, это лакомство наполнено триптофаном. Из этой аминокислоты образуется серотонин, который активно борется с болями головы.

• Орехи

Миндаль, кешью, фундук и другие орехи в своем составе содержат большое количество белка, который легко усваивается, и полезных жиров, необходимых для питания мозга. А витамины и минералы, содержащиеся в орехах, оказывают значительную поддержку иммунитету человека.

• Морская рыба

Мясо морской рыбы кладезь омега-3 жирных кислот, защищающих мозг и сосуды от образования холестериновых бляшек.

• Морепродукты

В мидиях, креветках и устрицах содержится большое количество магния и цинка, положительно влияющих на вашу память и вашу внимательность.

Начните бороться с нарушением мозгового кровообращения с помощью правильного питания при первых же признаках заболевания, и результаты не заставят себя ждать.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!