Вставать рано утром очень полезно. Однако не каждому под силу заставить себя подняться с постели в 6 или в 7 утра. Как встать утром, чтобы чувствовать себя бодрым весь день? Если вы будете следовать нижеизложенным советам, легкое утреннее пробуждение вам гарантировано.

как встать утром
rs.img

Жертвуйте вечерними развлечениями

Чтобы научиться легко вставать утром, вам придется отказаться от всего того, что вынуждает вас засыпать поздно. Речь идет о походах на дискотеку, просмотрах любимых сериалов до полуночи, посиделках с друзьями.

Хотите узнать, как встать утром выспавшимся? Не пользуйтесь перед сном электронными гаджетами, поскольку свет, который от них исходит, будоражит нервную систему и мешает быстрому засыпанию. Намного полезнее выделить полчаса на чтение книги.

Подготовьтесь к завтрашнему дню с вечера

Определившись с планами на завтрашний день, приступите к подготовке. Погладьте одежду, помогите собрать ребенку школьный портфель. Утром вам не придется тратить силы на длительные сборы, поэтому у вас будет возможность проснуться на 15-20 минут позже.

Качество сна

Если говорить о том, как легко вставать рано утром, то большое значение важно уделять качеству сна. Чтобы его улучшить нужно помнить о таких факторах:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже