Каждый, кто следит за своим здоровьем, уделяет огромное значение выбору продуктов питания. Чтобы насытить организм витаминами и минералами необходимо в обязательном порядке включить в свое меню продукты, которые можно употреблять в сыром виде и получать от них пользу.

употреблять в сыром виде
medaboutme

Авокадо

Плоды авокадо – кладезь витаминов Е, С, В6, магния и калия. Богат он также ценными ненасыщенными жирами. Авокадо является довольно сытным продуктом, поэтому он отлично справляется с чувством голода. В сыром виде его можно добавлять в салаты, дополнять им закуски, готовить сэндвичи.

Кокос

Мякоть кокосового ореха может похвалиться большим содержанием клетчатки и белков. Внутреннее содержимое кокоса можно употреблять в сыром виде, добавлять к десертам.

Сырой мед

В отличие от традиционного меда, сырой продукт не подвергается очистке и пастеризации. В его составе имеются аминокислоты, железо, магний, кальций, витамины группы В, фолиевая кислота.

Сырой мед содержит дрожжи, жизненно важные ферменты и пыльцу, которые несут огромную пользу для здоровья. Употребление сырого меда поможет укрепить защитные силы организма, улучшить работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Оливки и оливковое масло

В этих продуктах присутствуют ненасыщенные жиры, витамины и минералы, для которых характерна 100% усвояемость. Употреблять их лучше в сыром виде. Включив их в свое меню, можно нормализовать артериальное давление, укрепить иммунную систему, улучшить состояние кожи и волос.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже