Начать укреплять здоровье никогда не поздно, и многие выбирают утреннюю пробежку в качестве помощника на пути к здоровому и красивому телу. Однако не все знают, что польза бега по утрам не для всех одинакова, а в некоторых случаях пробежка даже может принести вред.

польза бега по утрам
hend-made4u

Плюсы и минусы бега по утрам с точки зрения медиков

Основным плюсом считается общеукрепляющий и оздоровительный эффект от такой нагрузки, так как в работу включаются те мышцы, которые при обычной жизни расслаблены и не напрягаются.

Кроме этого, польза утренней пробежки заключается в аэробной нагрузке, которая помогает укреплять сердечную мышцу и благотворно воздействует на дыхательную систему.

Медики говорят, что регулярные 20-минутные пробежки существенно увеличивают физическую выносливость и повышают тонус организма.

Полезен ли бег по утрам для похудения

Даже диетологи рекомендуют желающим снизить вес, заниматься физической активностью, и утренняя пробежка здесь очень хорошо подходит.

Такие интенсивные движения помогают сжигать большое количество калорий. Кстати, специалисты рекомендуют бегать именно по утрам, и это неспроста.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу