Авторство этой методики приписывают сразу нескольким ученым. Но, суть интуитивного питания у всех остается неизменной. Этот простой и незаурядный способ, помогает похудеть или поддерживать вес в норме, и при этом, употреблять свои любимые блюда. А все это происходит потому, что наше тело само подскажет, чего ему недостает, и какой продукт необходим.

суть интуитивного питания
bodycamp

Принципы интуитивного питания

Залог успеха такого метода заключается в изменении пищевых привычек и работе с психологическими факторами набора веса. Основные его принципы это:

1. Есть продукты, которые хочется, но в небольших количествах.
2. Питаться маленькими порциями, но регулярно.
3. Употреблять пишу только тогда, когда действительно почувствуете голод.
4. Отказаться от еды за компанию, перед телевизором или в чрезмерном количестве.
5. Перестать себя винить, за съеденную «вредную» пищу.
6. Принять свой внешний вид, и полюбить себя таким, каков ты есть.

Как перейти на интуитивное питание

Основное преимущество такого способа похудения заключается в том, что он не является сложным и не потребует огромных усилий. Чтобы начать жить по правилам интуитивного питания достаточно:

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже