Сон является неотъемлемой составляющей в жизнедеятельности любого человека. Это состояние в древние времена считали магическим или потусторонним. Современная наука активно изучает процессы, проходящие в организме во время сна, но до сих пор остаются неразгаданными многие вопросы. На данный момент выделяют четыре стадии сна, из которых формируется две фазы, быстрого сна и медленного. Они чередуются между собой и носят циклический характер.

стадии сна
bmportal

Фаза быстрого сна

Ее отличительной особенностью является движение глазных яблок, под закрытыми веками. В фазе быстрого сна мышцы человека максимально расслаблены, а вот работа мозга практически приравнивается к бодрствованию.

Именно на эту фазу сна приходится большинство сновидений. Если человека разбудить в этот момент, он будет точно и отчетливо их помнить. Активно работая, мозг перерабатывает полученную за время бодрствования информацию, избавляется от последствий стресса и восстанавливается. Это состояние считается границей осознанного и бессознательного.

Фаза медленного сна

Такой сон еще называют стадией глубокого сна. В этот период дыхание становится ровным и не таким глубоким. Температура тела понижается, и расслабляются мышцы. Возникновение сновидений в этой фазе маловероятно. Если они и случаются, то человек видит их не яркими и не запоминает.

На стадии глубокого сна восстанавливается вся энергия, потраченная за день, нормализуются обменные процессы, стабилизируется гормональный фон. Чем больше было потрачено физических сил за день, тем дольше длится стадия глубокого сна.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже